अगर मुझे सर्दी और खांसी है तो मैं क्या खा सकता हूं?

अगर मुझे सर्दी और खांसी है तो मैं क्या खा सकता हूं?

सर्दी और खांसी श्वसन संबंधी बीमारियों के सामान्य लक्षण हैं। उचित आहार असुविधा से राहत देने और रिकवरी में तेजी लाने में मदद कर सकता है। सर्दी और खांसी के लिए आहार संबंधी सिफारिशें निम्नलिखित हैं जिन पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है। आपको एक संदर्भ प्रदान करने के लिए उन्हें आधिकारिक चिकित्सा राय और लोक अनुभव के साथ जोड़ा गया है।

1. सर्दी और खांसी के दौरान सेवन के लिए उपयुक्त भोजन

2. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनसे सावधान रहना चाहिए या जिनसे बचना चाहिए

3. लोकप्रिय आहार उपचारों के लिए सिफ़ारिशें

1.शहद अंगूर चाय: हाल ही में सोशल प्लेटफॉर्म पर 500,000 से अधिक लाइक्स वाला एक DIY फॉर्मूला। अंगूर में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है और शहद के साथ मिलकर यह आपके गले की दोगुनी सुरक्षा कर सकता है।

2.नमक उबले हुए संतरे: लघु वीडियो प्लेटफॉर्म पर प्रति सप्ताह 10 मिलियन से अधिक बार देखा जाने वाला एक पारंपरिक लोक उपचार। संतरे के छिलके में मौजूद हेस्परिडिन में एंटीट्यूसिव प्रभाव होता है।

3.हरी प्याज और सफेद अदरक की चाशनी: वीबो की स्वास्थ्य विषय सूची पर TOP3 द्वारा अनुशंसित, विशेष रूप से सर्दी और जुकाम के शुरुआती चरणों में पीने के लिए उपयुक्त।

4. पोषण संबंधी अनुपूरक सुझाव

5. विशेष समूह के लोगों के लिए सावधानियां

1.मधुमेह रोगी: शहद जैसे चीनी युक्त आहार नुस्खे का उपयोग करते समय सावधान रहें, और चीनी के विकल्प के रूप में लुओ हान गुओ को चुनें।

2.गर्भवती महिला: पुदीना, पेरिला और अन्य सामग्री के अत्यधिक सेवन से बचें जो गर्भाशय को प्रभावित कर सकते हैं।

3.बच्चे: बोटुलिज़्म विषाक्तता के खतरे को रोकने के लिए 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद खाने से मना किया जाता है।

6. विशेषज्ञ अनुस्मारक

बीजिंग इंस्टीट्यूट ऑफ रेस्पिरेटरी डिजीज का नवीनतम अनुस्मारक: यदि खांसी 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, या 38.5 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार या थूक में खून जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको आहार चिकित्सा पर निर्भर रहने के बजाय समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए। इंटरनेट पर प्रसारित "कोला उबला हुआ अदरक" और "व्हाइट वाइन स्टीम्ड अंडे" जैसे लोक उपचारों में वैज्ञानिक आधार का अभाव है और बीमारी में देरी हो सकती है।

उचित आहार और पर्याप्त आराम से, अधिकांश सर्दी और खांसी के लक्षणों से एक सप्ताह के भीतर राहत मिल सकती है। इस लेख में आहार तुलना तालिका को सहेजने और लक्षणों के प्रारंभिक चरण में वैज्ञानिक कंडीशनिंग करने की सिफारिश की गई है। यदि आपको दवा लेने की आवश्यकता है, तो भोजन और दवाओं के बीच परस्पर क्रिया से बचने के लिए कृपया अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।