आदमी को लंबे समय तक टिकने के लिए क्या खाना चाहिए?

आदमी को लंबे समय तक टिकने के लिए क्या खाना चाहिए? 10 उपयोगी खाद्य पदार्थों की एक वैज्ञानिक सूची

पुरुषों का स्वास्थ्य हाल ही में इंटरनेट पर एक गर्म विषय रहा है, विशेष रूप से आहार और यौन क्रिया के बीच संबंध। यह लेख आपके लिए वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित यौन-सहायक खाद्य पदार्थों की सूची का विश्लेषण करने के लिए पिछले 10 दिनों के खोज डेटा को संयोजित करेगा।

1. संपूर्ण नेटवर्क पर हॉट सर्च कीवर्ड का विश्लेषण

2. शीर्ष 10 वैज्ञानिक यौन सहायक खाद्य पदार्थों की रैंकिंग

3. पोषण संयोजन योजना

यूरोपियन जर्नल ऑफ यूरोलॉजी के नवीनतम शोध के अनुसार, निम्नलिखित सुनहरे संयोजनों की सिफारिश की जाती है:

4. 3 प्रकार के खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

1.उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ: रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव के कारण संवहनी कार्य प्रभावित होता है
2.तला हुआ खाना: शरीर में सूजन प्रतिक्रिया बढ़ाना
3.प्रसंस्कृत मांस उत्पाद: नाइट्राइट रक्त संचार को प्रभावित करता है

5. विशेषज्ञ की सलाह

पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल के पुरुष विभाग के निदेशक प्रोफेसर ली होंगजुन ने बताया: "प्रभाव दिखाने के लिए आहार समायोजन को 3-6 महीने तक चलने की आवश्यकता होती है, और प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम के साथ सहयोग करने की सिफारिश की जाती है। हाल के आउट पेशेंट डेटा से पता चलता है कि जो मरीज भूमध्यसागरीय आहार का पालन करते हैं, उनके स्तंभन समारोह स्कोर में औसतन 27% की वृद्धि होती है।"

6. नेटिजनों से प्रतिक्रिया

नोट: इस लेख का डेटा पबमेड, चाइना नेशनल नॉलेज इंफ्रास्ट्रक्चर और प्रमुख स्वास्थ्य प्लेटफार्मों के उपयोगकर्ता सर्वेक्षणों से आया है। संग्रह का समय 1-10 नवंबर, 2023 है। कृपया विशिष्ट आहार योजनाओं के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।